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別中了“多吃水果身體好”的黑洞,這3種水果,家長和孩子都少吃

2020-5-21 09:22| 發布者: 一米陽光| 評論: |來自: 搜狐網

如今全民的經濟水平好了,接受到先進的教育水平,吃穿上也提升很多。

尤其是飲食上的營養攝入,真的是非常重視了。不僅每一餐講究完美的營養搭配,就連家里的水果也是從未間斷。

當然了,水果幾乎基本是每一個家庭必不可少的,這也是由于水果有以下幾個好處:

保健養生:人體需要的多種維生素基本都在水果中含有;不止如此,水果還可以調節人體的新陳代謝,防止一些疾病的發生。

水果中含有大量的維生素C,增強了抵抗力。既可以預防輕微的感冒,又有利于愈合傷口,將骨能、肌肉和血管的正常功能維持住。

對于水果可以保健養生的作用,的確是名不虛傳。

瘦身減肥:在飯前的30分鐘左右吃一些水果,可以降低食欲,增加一些飽腹感,這樣在吃飯的時候就不容易一下吃太多,長時間會起到一定的健康減肥效果。

美容養顏;有效排毒:由于水果中主要含人體所需的維生素A和C。而維生素C又不像蔬菜蒸煮會流失大量營養,所以維生素C的是天然補充食品,這能延緩人變老,所以對于美容養顏起到很好的作用。

在水果中的膳食纖維,其作用是促進腸蠕動,防止便秘,將人體的毒素可以排出體外。

由此可見,水果的確對人體健康有著極大的作用。

但是凡事都講究“合適”,喜歡的衣服天天穿也會膩,營養的水果每次都吃過量也會對自己造成一定的傷害。

就像,不同水果的口味都非常好,其中含有的營養也很高。但是家長在給孩子用水果補充營養的時候,如果不注意適量,那么在以下3種水果里,如果經常吃的話,對人體還會有傷害:

芒果

芒果應該是很多孩子都喜歡吃的水果了,但是在芒果中也含有一些刺激性的物質。例如:氨基酸、果酸、蛋白質等等,這些都會對小孩子的皮膚產生刺激。

小孩子們一般膠原蛋白非常的多,皮膚嬌嫩無比,如果吃芒果過量的話可能會引起皮膚過敏。

一般情況下,接觸到芒果的部位會容易過敏。比如,小孩子用嘴吃,那就是嘴巴周圍容易過敏,癥狀是嘴唇周圍灼熱、紅腫以及發麻。

如果自身的腸胃常常感到濕熱,那么結合芒果本來就濕熱的性質,可能會發生不良反應。

最好是小孩子在1周歲之后再接觸芒果,而且每次的量需要家長專業對待。

菠蘿

菠蘿對于大一點的孩子可能還比較喜歡,但是兒童醫生建議,孩子在3歲之前不要吃菠蘿。

原因是這其中有一種蛋白質水解酶-菠蘿酶,其作用是分解纖維蛋白、血凝塊。

而有極少數的人會對這種水解酶過敏,導致在吃完菠蘿之后會腹痛、嘔吐、皮膚出蕁麻疹的惡況;再嚴重一些會出現呼吸困難或者休克,這些副作用對年紀尚小的孩子來說都會有致命風險。

有些家長如果一定要給孩子吃菠蘿,倒是也可以,只是最好按照這個方法來做:

將菠蘿去完皮,切成丁狀在開水中煮一下。菠蘿酶在100℃的沸水中煮完就會改變性質,這樣一來,口感也會發生變化。

如果想要保持原口味的話,可以將菠蘿用鹽水浸泡30分鐘,再使用涼水將其清理干凈,就可以脫敏。

如果是第一次給孩子吃菠蘿,先給小量觀察觀察反應,但是最好要少吃。

山竹

夏天吃山竹,可以降噪解暑,確是非常好的。

但即便它含有豐富的營養、酸甜的口味,可是這偏于寒性的水果。

其中含有的大量纖維素,會輕易的造成人體消化不好、便秘,如果孩子平時脾胃不好,最好是不要吃。

從健康的角度出發,孩子每次食用山竹不要超過3顆;如果同時將山竹和其他具有寒性的食物一起飲入,那么會造成腹瀉、腸胃不適的后果。

每一種食物都是因人而異的,每個人自身的健康需要自己重視。尤其當孩子小的時候,孩子自身的身體狀況就需要靠家長們悉心觀察,并且做相應的記錄。

在營養豐富搭配的同時,注意量的適度。孩子在嘗試之后如果沒有不良反應,那就可以稍微放心,但是仍然需要注意量的適度。


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